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怎样应对空调病?

长期在办公室上班人群,每天一坐就是八小时,长期处于封闭寒冷的环境中,身体免疫力容易下降,进而发生头痛头胀、四肢酸痛等问题,下面推荐六个简易的健康策略,助你应对空调病的困扰。上班之前带一些生姜丝,用生姜丝泡水喝。办公室的温度最好在25℃左右。开空调几个小时要打开窗换换气,或者在办公室里放上几盆绿色植物,增加室内的含氧量。办公桌应该避免在风口底下,风口下的温度一般比室内要低3-4摄氏度。金银花、菊花、生地等煮水带到单位当茶饮用,清热解毒。

在办公室里备一些长袖长裤或者是毛巾,一旦感觉冷的时候,可以穿上或者把毛巾挡在膝部保暖。隔一段时间就站起来活动,以增进末梢神经血液循环。下班回家后先洗个热水澡,水温调高些,对全身进行按摩,恢复身体的血液循环。

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